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等速胸背部訓(xùn)練器RH-DS-5
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應(yīng)用領(lǐng)域 | 醫(yī)療衛(wèi)生 |
等速胸背部訓(xùn)練器RH-DS-5產(chǎn)品特點:
訓(xùn)練肌肉:往前移動訓(xùn)練前三角肌、胸大肌 、肱三頭肌,往后移動訓(xùn)練背闊肌、肱二頭肌。
訓(xùn)練效果:強(qiáng)化上臂肌力與胸背部肌力,增強(qiáng)日常生活搬運與手提能力;避免肩部肩部肌肉酸痛或病變的產(chǎn)生。
開始姿勢:雙腳與肩同寬,腳掌緊貼地面,臀部緊貼座椅,肩胛骨緊貼靠墊,過程保持脊椎良好體線(收腹、肩胛骨內(nèi)收下壓、背打直、收下巴), 眼睛直視前方,雙手握住握把。
動作范圍:往前至手臂與地面接近平行(肘關(guān)節(jié)微屈) ,往后至開始位置。
注意事項:動作過程中保持兩臂平行,保持肩胛骨的穩(wěn)定避免聳肩,有肩關(guān)節(jié)病史者避免使用橫切面(水平切面)握把。
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